北京考试报讯 上周末，自考新生张梦雅考完了3科，小张由于临场发挥不佳，感觉考得不太好。相关老师表示，考生要总结第一周经验，稳定情绪，全力考好第二周考试。

　　中午12时，北医附中考点外已有不少考生在复习。工商企业管理专业考生小姚在复习下午要考的《高等数学》教材。小姚住在海淀永丰乡附近，他坐了两个多小时车才赶到考点。他提醒说，路远的考生一定要规划好交通路线，提前出门，以免堵车迟到影响考试。尤其上午有考试的考生，更要注意。

　　离考试还有10分钟左右，一名女生急急忙忙闯进北医附中考务室。由于她忘了带准考证，显得很慌张，考点负责老师急忙联系解决。市自考办相关老师提醒考生，考生出门前一定要备齐有效身份证件和准考证两类证件。必备的考试工具也要带齐，如铅笔、橡皮、直尺和蓝色或黑色钢笔、签字笔、圆珠笔等。考生可把要带的物品列出来，再逐一放入一个统一的袋中，以避免遗漏。

　　下午3点，北交大附中考点外有不少“陪考族”在等候。女生小吴拿着一本财会书边看边等。小吴说，她以前参加过自考，当天是特意陪朋友来考试的，就是为了做好后勤保障。她提醒说，上下午考点不在一起的考生，上午考完后，最好先坐车或打车赶到下午考点，再在附近吃饭，这样心里踏实。考生还可以提前准备点干粮，如时间太紧，也不至于饿肚子。

　　开考1小时后，记者发现陆续有考生从考点出来，不少考生出门第一件事就是翻书对答案或与同伴讨论答案。心理咨询师李宝珠认为，考生考后避免与人议论考试情况和内容，走出考场就要有条不紊地为下一科考试做准备。如感觉发挥不佳，考生要正确对待，把自考当成一次自我挑战，这样就会坦然面对考试，消除上次考试带来的紧张不安。反过来，稳定的情绪又能保证复习效率，考生要优化情绪、强化信心、进入状态、充分发挥。(记者：任卫军)